Série N°2 - Nutrition & Cycle Syncing
Clothilde Benjamin
Atelier: Nutrition, syncronisation des cycles hormonaux & performance sportive.
Harmonisez votre alimentation, optimisez votre énergie et sublimez votre entraînement. Une immersion exclusive au cœur du studio 65 Spoons pour réaligner votre corps et votre assiette
Au programme :
- Échange interactif : Présentation de vos disciplines (Crossfit, Running, Pilates, Yoga) et diagnostic de vos connaissances en nutrition péri-entraînement
- Data & Hormones : Analyse des besoins clés (Fer, Magnésium, Zinc) et focus sur l’apport protéique optimal par phase
- Bio-hacking : Le point sur les suppléments « Femme-Friendly » pour soutenir l’effort sans compromis
- Atelier cuisine: Fabrication individuelle d’une barre de 60g protéinée (base Whey Isolate & Avoine), adaptée à votre phase actuelle
- Customisation : Sélection d’ingrédients stratégiques issus du Cycle Syncing Chart (Graines de courge, amandes, zestes) pour un soutien hormonal ciblé
- Snack de Récupération : Un goûter complet conçu pour la fenêtre métabolique, incluant des recettes exclusives de la gamme PHASES
Informations pratiques :
Lieu : Studio 65 Spoons – Paris 15e
Durée : 3 heures
Thème : Série n°2 – Nutrition & Cycle Syncing
Tarif : 60 € (Inclus : atelier de cuisine, astuces nutrition, gouter complet et boissons)
Expérience : Un moment privilégié entre femmes (5 personnes maximum)
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Clothilde Benjamin
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